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パーソナルトレーナー大長武史が運営する大長道場のブログです


by daichodojo

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大長道場大掃除

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今日は大長道場の大掃除でした。
毎年12月29日と決まってます。

本棚の整理、御札、蛍光灯、窓、額、鏡、本棚、ドア、床、と1人で行うにはかなり時間が掛かります。

今年も無事終わりました。
今年一年ありがとうございました。
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by daichodojo | 2013-12-30 00:40

スポルテック

スポルテックに行きました。

セミナーを5つ受けました。


石川直方先生、宮畑会長、角田師範、岡田さん、佐名木君が座談会的に行うセミナーでは、

体幹がメインテーマでしたが、

バランスボールでダンベルプレスやフロントやバックのブリッジ(プランク)等より、ヘビーなスクワット、ヘビーなデッドリフト等基本種目を行った方が体幹は鍛えられるというお話しから、

石井直方先生の現役時代、ほぼ90゜のシットUPを500回(かな?)30分位掛けて行い、やりきるまで降りない!と決めて行うエピソードは皆さん呆れて?笑いが起きてました。
勿論500回30分間やり続けられないので下で休み、頭に血が上りますからまたシットUPをせざるを得ないという内容に笑ってしまいました。

ダンベルプレス片方50kgで休み無く100レップ!宮畑会長と交互に5セット!には驚愕!

これは脚も使い1cmでも動いたら1レップと数えていたそうです。
これまた100レップやり切るまでダンベルは離さない決意のもと行っていたそうです。


宮畑会長も200kgのフルスクワットで100レップ!これは上で休むものの、やはりラックには下ろさず行ったそうです。さすがにラスト10レップ位はハーフ位になったものの、基本フルだったそうです。


昔の方(失礼)の精神的強さ、肉体的強さは、現代の我々とは違うのでしょうか?

現代のあらゆる競技を見渡しても行えるだろうと想像できる方が見当たりません。

マッスル北村なら行えたかも知れませんね。

もっと軽ければいろんな選手が出来るでしょうけど、この重量はあり得ないですね。


刺激が強すぎです(笑)。


あとはロルフィングの筋膜や神経からアプローチする方法。

これは野口整体と通ずる事が多く、よく理解できました。

筋膜はリリースしなくても手を当てているだけで正しい状態に戻ると教えて頂きました。

納得。やっぱりと府に落ちました。


骨ストレッチは基礎と応用に出ました。

これは素晴らしいですね。

ただのストレッチは体を重くし、大長道場的にも歪ませダメな事は解ってましたが、別のアプローチで同様の効果を出せる骨ストレッチ。

指導に使っちゃいますm(__)m。


それから骨ナビ。

ちょっとした意念、ちょっとした指の形、少しの事で身体は楽に使える様々な方法を学びました。

これもいつも指導で行っていたり、継続的に学んでいる内容なので、また新たな引き出しが増えたなという感じでした。


ロルフィングも骨ストレッチも骨ナビも、軽いアプローチで凄い効果を生む。

僕は運よく18年程前にその体験をし、その驚きが現在の指導方法へと繋がっています。

参加者は目を丸くし、皆さん驚いていましたが、まだまだこの世界はフィットネスの世界では知られていないのだと感じました。
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by daichodojo | 2013-12-17 12:38

大長道場忘年会

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11月30日は大長道場忘年会でした。

昨年と同じ銀座の割烹料亭「心味」。

12人定員で満席でしたが1名当日来られなくなり11名。

この為にわざわざ静岡から駆け付けてくれた方、中学高校カラテと一緒だった友人、靴屋時代の先輩、僕をゴールドジム入社に導いて下さった恩人、様々方が大長道場にはいらっしゃいます。

来られなかった方も同業者。つまりパーソナルトレーナーだ。生まれつきの身体の問題や交通事故の後遺症で悩まれしんそうを受けにいらしてます。


毎年大長道場No.をお呼びし、その方が自己紹介をするというイベント?もしていますが、
皆さんすっかり大長道場No.は記憶から消しておりまして、なかなかはかどらないのでけございま〜す(笑)。

これも毎年トレーニングや身体についてのクイズを出し、正解者に景品を配るという催しをしていましたが、何だか皆さん悩んで無口になり、盛り上がらないので(T_T)じゃんけん大会に(T_T)。僕に対し一斉にじゃんけん。引き分けと負けは座り、ラストまで勝ち続けた方が好きな景品をゲット。

それを景品の数だけ繰返しました。

いつもよりは盛り上がったみたい(笑)。


そして最後は大長道場Tシャツを着て記念撮影。


今年もありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。
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by daichodojo | 2013-12-12 11:43