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パーソナルトレーナー大長武史が運営する大長道場のブログです


by daichodojo

衝撃は脳天へ

爪先立ちになり踵を床に落とす。

「ドン」




衝撃はどこまで来るだろうか?



お尻?お腹?背中?肩?頬?後頭部?頭頂部?はたまた感じない?(笑)


立っている時、中心のある良い姿勢で、筋肉の無駄な緊張が無いならば、衝撃は頭頂部、つまり脳天まで響く。


試してみよう。



足幅は腰幅位で自然に立ち、爪先立ちから踵を床に落とす!



もし途中のどこかで止まったら、

ハト首にしてみよう。

法則性のストレッチをしてみよう。

足首にチューブをまいてみよう。

カーフマシンシュラッグをしてみよう。



なにかしら改善策はあるハズだ。


良い身体条件の指標とされたし。



今月9月21日(土)ARIAKE fitness clubのセミナーでは、これもお話しします。
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by daichodojo | 2013-09-03 22:03