パーソナルトレーナー大長武史が運営する大長道場のブログです


by daichodojo

足首チューブ

足首にチューブをまくと、脚の中で足首から一番離れた股関節が中心に近付き、腸腰筋、腹横筋、多裂筋、等々、背骨や中心に近い筋肉に力が集まる感覚がある。

自分のトレーニングでも足首にチューブをまいてスクワットやデッドリフト、ベントロゥ等々行うが、

うっかりチューブを忘れてセットに入ろうとバーベルを持つと、体幹部が心細く不安になりすぐに気付く。


きっと判ると思います。

是非お試しを。


9月21日(土)のARIAKE fitness club特別セミナーでは、これも行おうと思います。
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by daichodojo | 2013-09-03 18:35